پزشکان برتر

سلامت روان چیست؟

سلامت روان شامل رفاه عاطفی، روانی و اجتماعی ما می شود. این بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما در هنگام کنار آمدن با زندگی تأثیر می گذارد. همچنین به تعیین نحوه مدیریت استرس ، ارتباط با دیگران و انتخاب کمک می کند. سلامت روان در هر مرحله از زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی و پیری مهم است .

چرا سلامت روان مهم است؟

سلامت روان مهم است زیرا می تواند به شما کمک کند:

• با استرس های زندگی کنار بیایید
• از نظر جسمی سالم باشید
• روابط خوبی داشته باشید
• کمک های معناداری به جامعه خود داشته باشید
• مولد کار کنید
• پتانسیل کامل خود را بشناسید

چگونه می توانم سلامت روان خود را بهبود بخشم؟

کارهای مختلفی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت روان خود انجام دهید، از جمله:

• مثبت ماندن این مهم است که سعی کنید یک دیدگاه مثبت داشته باشید. برخی از راه های انجام آن عبارتند از:
  • یافتن تعادل بین احساسات مثبت و منفی. مثبت اندیشی به این معنا نیست که هرگز احساسات منفی مانند غم و اندوه یا عصبانیت را احساس نمی کنید. شما باید آنها را احساس کنید تا بتوانید در موقعیت های دشوار عبور کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا به یک مشکل پاسخ دهید. اما شما نمی خواهید آن احساسات تسخیر شوند. به عنوان مثال، فکر کردن به چیزهای بدی که در گذشته اتفاق افتاده یا نگرانی بیش از حد در مورد آینده مفید نیست.