استفاده از گشاد کننده واژن
استفاده از گشادکننده واژن ساده است. اگر این کار را به آرامی و به آرامی انجام دهید، نباید باعث درد شود. باید حدود 10 تا 15 دقیقه طول بکشد.
با کوچکترین دیلاتور در کیت خود شروع کنید. دیلاتور باید احساس راحتی کند اما دردناک نباشد. اگر هنگام قرار دادن دیلاتور فشاری احساس نمی کنید، ممکن است لازم باشد از اندازه بزرگتر استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر بخش «افزایش اندازه گشادکننده» را بخوانید.برای ارتباط با بهترین دکتر جراحی زیبایی زنان در تهران اینجا کلیک کنید
- یک روان کننده مبتنی بر آب را روی گشادکننده و دهانه واژن خود بمالید. این به گشادکننده کمک می‌کند تا راحت‌تر به داخل واژن شما بلغزد.
- از وازلین (وازلین) استفاده نکنید. می تواند باعث تحریک شود.
- از استفاده از روغن و روان کننده های مبتنی بر سیلیکون خودداری کنید. گشادکننده را به راحتی شستشو نمی دهند.
- با فشار ملایم، انتهای گرد گشادکننده را به آرامی وارد واژن خود کنید.
- همیشه آن را مستقیماً به سمت ستون فقرات خود (ستون فقرات) یا با زاویه کمی رو به پایین قرار دهید، مانند تامپون.
- گشادکننده را به آرامی وارد کنید تا زمانی که احساس ناراحتی خفیف یا کشش عضلانی کنید، سپس آن را متوقف کنید. هرگز از زور استفاده نکنید. در صورت احساس درد متوقف شوید.
- مجموعه ای از تمرینات کگل را انجام دهید. این به شما کمک می کند عضلات کف لگن خود را شل کنید و گشادکننده را کمی جلوتر وارد کنید.
- هنگامی که عضلات کف لگن خود را منقبض می کنید واژن شما باریک می شود و زمانی که آنها را شل می کنید کمی باز می شود. هنگامی که ماهیچه های خود را شل می کنید، ممکن است راحت تر قرار دادن دیلاتور بیشتر باشد.
- اگر بعد از انجام تمرینات کگل باز هم قرار دادن دیلاتور سخت است، سعی کنید چند نفس عمیق بکشید. سپس، دوباره روی شل کردن عضلات کف لگن تمرکز کنید و سعی کنید گشادکننده را کمی جلوتر وارد کنید.
- اگر نمی توانید دیلاتور را به طور کامل وارد کنید نگران نباشید. با گذشت زمان، ممکن است بتوانید گشادکننده را کمی بیشتر دریافت کنید. اگر هنوز نمی توانید دیلاتور را وارد کنید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
- گشادکننده را به آرامی به مدت 5 تا 10 دقیقه داخل واژن خود حرکت دهید. اگر در طول این فرآیند به آن نیاز دارید، روان کننده بیشتری اضافه کنید.
- دیلاتور را به آرامی به داخل و خارج فشار دهید. این به کشیده شدن طول واژن شما کمک می کند.
- گشادکننده را به آرامی در دایره های پهن در پشت، وسط و دهانه واژن خود بچرخانید. این به کشش عرض واژن شما کمک می کند.
- ممکن است کار با بیش از یک سایز دیلاتور مفید باشد. برای مثال، می‌توانید از یک گشادکننده بزرگتر در دهانه واژن و یک گشادکننده کوچک‌تر در عمق واژن خود استفاده کنید تا زمانی که بتوانید به طور کامل از گشادکننده سایز بعدی استفاده کنید.
- دیلاتور را از واژن خود خارج کنید.